Geburtstagsrede

Die Geburtstagsrede ist eine systemische Methode, die darauf abzielt, Menschen in den verschiedensten Lebenslagen zu unterstützen und ihnen dabei zu helfen Lebensentscheidungen zu treffen.

Setting:

1:1, Gruppe

Ziel:

Bei der „Rede zum 80. Geburtstag“ handelt es sich um eine Coaching-Methode, die darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Leben zu reflektieren, Erfolge zu feiern und sich auf kommende Lebensabschnitte vorzubereiten. Sie ist besonders nützlich für Menschen, die vor wichtigen Lebensentscheidungen stehen oder eine Phase der Selbstreflexion durchlaufen möchten.

Beschreibung:

Schritt 1: Einführung

Beginne das Coaching-Gespräch, indem du den Zweck der „Rede zum 80. Geburtstag“ erklärst. Erkläre, dass die Person so tun wird, als ob sie bereits 80 Jahre alt wäre und auf ihr vergangenes Leben zurückblickt.

Schritt 2: Visualisierung

Bitte die Person, sich in eine ruhige und entspannte Position zu begeben und ihren Blick zu senken oder ihre Augen zu schließen. Lade sie auf, sich vorzustellen, dass sie tatsächlich 80 Jahre alt ist und mit ihr wichtigen Personen ihren Geburtstag feiert. Eine der anwesenden Personen hält eine Rede.

Alternativ kannst du die Übung auch in Form einer Traumreise anleiten.

Schritt 3: Fragen stellen

Beginne damit, Fragen zu stellen, die dazu anregen, wichtige Lebensereignisse, Erfolge, Beziehungen und Lektionen zu reflektieren. Lass Pausen zwischen den Fragen, damit sich die Person hineindenken kann.

Hier sind einige Beispiele:

• Wer hält deine Rede?
• Wer nimmt an deiner Feier teil? Was empfindest du, wenn du in die Gesichter dieser Menschen blickst?
• Welche Erfolge werden erwähnt, die du in deinem erreicht hast?
• Für welche Werte bist du eingestanden?
• Welche wichtigen Lektionen hast du auf deinem Lebensweg gelernt?
• Welche Herausforderungen hast du gemeistert?
• Wann warst du besonders gücklich?
• Welche Beziehungen in deinem Leben haben einen besonderen Einfluss auf dich gehabt?
• Welche Träume und Ziele hast du erreicht?Schritt 4: Gemeinsame Reflexion

Hier setzt das Coaching Gespräch an. Frage nach, was dein:e Coachee bei der Visualisierung empfunden hat, welche neuen Erkenntnisse sie gewonnen und was sie überrascht hat.

Schritt 5: Zukunftsvision

Nachdem die Person auf ihr vergangenes Leben zurückgeblickt hat, lade sie dazu ein, sich vorzustellen, wie sie die verbleibenden Jahre bis zu ihrem 80. Geburtstag gestalten möchte. Welche Ziele und Träume hat sie noch? Was möchte sie in ihrem Leben noch erreichen? Was möchte sie bereits heute verändern?

Schritt 6: Handlungsplan

Ermutige die Person, konkrete Schritte und Maßnahmen zu identifizieren, die sie ergreifen kann, um ihre Zukunftsvision zu verwirklichen.

Eingereicht von:

Lina Leppke