Lebensfluss

Eine hypnotherapeutische Visualisierungsmethode für fast alle Problembereiche und Altersstufen anhand der Metapher einer Lebenslandschaft 

Setting:
Einzelpersonen, Paare, Familien, Gruppen, Teams

Ziel:
Informationsgewinnung, Erkundung von Ressourcen und Bewältigungsstrategien

Benötigtes Material:
Ressoucenbilder/Fotos, Steine, Blumen, Teelichter, Wolle

Beschreibung:
Einleitend laden wir unsere:n Klient:in dazu ein, sich ihr/sein Leben als Lebensfluss vorzustellen. Diesen soll sie/er anhand einer Wolle – vom Zeitpunkt ihrer Zeugung bis zu ihrer aktuellen Lebenssituation (Jetzt) und darüber hinaus (Zukunft) – am Boden auflegen.

Wir bitten sie/ihn dann 3-5 Blüten für schöne Lebensereignisse und 3-5 Steine für herausfordernde Lebenspassagen auf ihrem Lebensfluss zu platzieren. Anschließend wählt sie/er 3-5 Ressourcenkarten aus. Diese symbolisieren ihre/seine inneren und äußeren Kraftquellen, anhand derer sie/er ihre/seine bisherigen Herausforderungen gemeistert hat. Diese legt sie/er ebenso auf ihren Lebensfluss ab. 

Nun stellt die/der Klient:in eine Kerze auf ihre/seine aktuelle Lebenssituation (Jetzt), und eine andere Kerze auf einen intuitiv gewählten Zeitpunkt in der Zukunft, an welchem sie/er ihre/seine aktuelle Herausforderung bereits bewältigt hat (Zukunft).

Danach leiten wir die/den Klient:in darin an, als Zeitreisende ihrer/seiner Lebenslinie von Beginn an nachzugehen und ihre(seine Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken und Bilder in allen Lebensetappen wahrzunehmen. 

Im Anschluss daran geht die/der Klient:in – ganz bewusst und in ihrem/seinem Tempo – von der Jetzt-Position in die Zukunfts-Position. Dort angelangt, können sich zieldienliche Sinneswahrnehmungen, Bilder und Gedanken einstellen. Von der Zukunfts-Position aus schickt sie/er stärkende Botschaften und Zukunftsbilder an ihre/seine Jetzt-Position. Von dort aus kann sie/er diese dann auch empfangen. 

Zum Schluss laden wir unsere:n Klient:in dazu ein, sich an ihre/seine Erfahrungen, Hürden und Bewältigungsstrategien zu erinnern und förderliche Erkenntnisse aus der Zukunft mit allen Sinnen zu verinnerlichen. Auf diese Weise wird eine ressourcenvolle Haltungsänderung und ein ganzheitlicher Perspektivenwechsel erlebbar. 

Eingereicht von:
Sandra Burgstaller, MA (www.psychotherapie-burgstaller.at) 

Urheber:
Familientherapeut Peter Nametschenk „Time Line Arbeit“

Hinweis
Für nähere Informationen und differenzierte Ausführungen der Methode kann ich das Buch „Einführung in das Lebensflussmodell“ von Astrid Keweloh sehr empfehlen.