Ressourcenblume

Eine Methode, die dabei unterstützt, alte und neue Ressourcen aufzudecken. Ressourcen sind Kraftquellen, die dabei helfen, schwierige Situationen zu bewältigen. Sie stärken das Selbstbewusstsein und fördern Entspannung und Erholung.

Setting:

1:1 oder in der Gruppe

Material:

DIN A3 oder DIN A4 Blatt, Stifte in unterschiedlicher Farbe

Beschreibung:

Im Vorfeld sollte die Bedeutung von Ressourcen erarbeitet werden.

Die Berater:in klärt darüber auf, in welchen Bereichen Ressourcen zu finden sind. Diese wurden bereits auf einem Blatt vorbereitet.

Bereiche:

Gesundheit, Interessen und Hobbys, Entspannung, Aussehen, Fähigkeiten und Kompetenzen, Erinnerungen, Freunde und Nachbarn, Arbeit, Freizeit und Natur, Ökonomische Stabilität, Beratungs-Therapiebeziehung

Auf ein großes Blatt Papier wird in die Mitte ein Kreis gemalt. Dieser symbolisiert den Blütenstempel. Dort wird in großen Buchstaben das Wort „ICH“ geschrieben.
Um den Blütenstempel herum kommen die Blütenblätter, in die die einzelnen Ressourcen eingetragen werden.

Die Klient:in oder die Teilnehmer:innen dürfen sich viel Zeit nehmen.

Wichtige Fragen zur Unterstützung der Ressourcenfindung:

• Wo liegt deine Leidenschaft?
• Was kannst du besonders gut?
• Was schätzen andere an dir?
• Auf wen oder was kannst du dich verlassen?
• Was hast du gerne als Kind gemacht?
• Wie sehen deine Träume und Ziele aus?
• etc. Die Berater:in stellt zum Abschluss folgende Frage:„Welche Ressourcen möchtest du in nächster Zeit intensivieren?“ Diese Ressourcen werden bunt hervorgehoben.

Fazit:

Die Ressourcenblume ist eine kraftvolle Visualisierungsübung, die es Klient:innen und Teilnehmer:innen ermöglicht, neue oder versteckte/verschüttete Ressourcen zu entdecken.

Eingereicht von:

Anja Hartmann