Rückblick: Systemischer Club – „Zyklusorientiertes Beraten, Arbeiten und Leben“
Am 26. November 2024 trafen sich unsere Mitglieder und Gäste des Systemischen Netzwerks, um sich mit einem häufig noch sehr schambehafteten Thema zu beschäftigen: „Zyklusorientiertes Beraten, Arbeiten und Leben“ Claudia Carl, Systemische Beraterin und Zyklus- & Hormoncoach, führte uns mit wissenschaftlichen Impulsen zum Menstruationszyklus durch den Abend und regte zum Austausch an.
Der Menstruationszyklus als Ressource
Claudia stellte die vier Phasen des Menstruationszyklus – Winter (Menstruation), Frühling (Follikelphase), Sommer (Ovulation) und Herbst (Lutealphase) – vor und verglich sie mit den Jahreszeiten. Sie zeigte auf, wie hormonelle Veränderungen Energie, Kreativität und Stimmung beeinflussen und betonte, dass diese Phasen gezielt als Ressource genutzt werden können – sei es für persönliche oder berufliche Herausforderungen.
Kreativität und Reflexion durch zyklusorientiertes Arbeiten
Die Teilnehmer:innen hatten die Gelegenheit, in Breakout-Sessions ihre persönlichen Erfahrungen mit den verschiedenen Phasen zu reflektieren. Claudia erläuterte zudem, wie der Zyklus neuronale Plastizität und emotionale Schwankungen beeinflusst. Sie ermutigte uns, offen(er) über das Thema zu sprechen, um gesellschaftliche Tabus abzubauen.
Austausch und konkrete Anregungen
Neben theoretischen Einblicken bot der Abend Raum für Austausch unter Kolleginnen. Claudia stellte Strategien vor, wie der Zyklus in der systemischen Beratungsarbeit eingesetzt werden kann: von der Förderung der Selbstfürsorge bis hin zur Nutzung der jeweiligen Phasenstärken. Auch Aspekte wie Ernährung und natürliche Heilmittel zur Unterstützung des Zyklus fanden Platz. In den Breakout-Sessions tauschten sich unsere Teilnehmer:innen über ihre individuellen Erfahrungen aus und reflektierten diese gemeinsam.
Abschließende Worte
Der Club-Abend zeigte, wie viel Potenzial in der zyklusorientierten Betrachtung von Leben und Arbeit steckt. Die positive Resonanz und der rege Austausch unter den Teilnehmer:innen verdeutlichten, dass dieses Thema sowohl in der systemischen Beratung als auch im Alltag einen wichtigen Platz verdient. Gerade der Austausch über dieses (noch) oft tabuisierte Thema war ein guter Anfang in Richtung mehr Offenheit im Umgang mit dem Menstruationszyklus.
Link- und Lesetipps:
- Menstruationszyklus und Persönlichkeit – BR-Link
- Artikel „Warum die Menstruation auf die Arbeit gehört“ – Neue Narrative
- Perioden-Revolution von Einhorn
- Kontakt zu Claudia Carl: claudia-carl.de
Mitgliedschaft im Systemischen Netzwerk
Wir bedanken uns bei allen Teilnehmer:innen für ihre Offenheit zum Thema Zyklusorientiertes Beraten, Arbeiten und Leben und bei Claudia für ihre Zeit und Engagement in Richtung #breakingthetaboo. Wenn ihr Euch miteinander im Anschluss an die Veranstaltung vernetzen mögt, ruft dazu gern in unserer LinkedIn-Gruppe „Systemischer Club“ oder im Community-Bereich unseres Netzwerks auf.
Konntest du dieses Mal nicht mit dabei sein und bist an der Aufzeichnung des Club-Abends interessiert, werde Mitglied in unserem Systemischen Netzwerk. Unsere aktuellen Events findest du auf Eventbrite. Wir freuen uns schon jetzt darauf, Dich bald (wieder) bei einer unserer Veranstaltungen begrüßen zu können.
Bei Fragen sende uns jederzeit gern eine Nachricht.
Systemische Beraterin (dgsf-zertifiziert), Stressmanagement-Trainerin und Prozessbegleiterin in der digitalen Transformation | Schwerpunkte: Digitale Balance und digitale Resilienz | Gründerin des Online-Magazins „Systemisches Netzwerk“
Mit ihren Angeboten (Workshops, Begleitung, Coachings, Vorträge) möchte Sandra zum Perspektivwechsel einladen, vor allem Mut machen neue Pfade zu erkunden und zuversichtlich in Richtung Zukunft zu blicken. Sandra unterstützt Menschen und Organisationen dabei, mehr Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit im Umgang mit Veränderungen zu entwickeln.
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